Descripción

Las Sub9 Pro Salts Electrolytes de 226ers son cápsulas diseñadas para mantener el equilibrio de electrolitos durante entrenamientos o competiciones de larga duración. Cada cápsula aporta 250 mg de sodio y 40 mg de cafeína, ayudando a reponer las pérdidas de minerales que se producen con el sudor en condiciones de calor o esfuerzo intenso.

El sodio contribuye a mantener una adecuada hidratación y prevenir calambres, mientras que la cafeína actúa como estimulante, ayudando a retrasar la aparición de la fatiga y mantener la concentración.
Su presentación en duplos individuales (2 cápsulas) es práctica e higiénica, ideal para transportar fácilmente durante entrenamientos o competiciones sin riesgo de deterioro.

Mecanismo de acción

Durante el ejercicio prolongado, el organismo pierde sodio, potasio y otros electrolitos a través del sudor. Si estas pérdidas no se reponen, puede producirse un desequilibrio electrolítico, que conlleva fatiga prematura, calambres musculares y reducción del rendimiento.

El sodio cumple funciones clave en el rendimiento deportivo:

• Equilibrio hídrico: favorece la retención de agua en el organismo, manteniendo un adecuado nivel de hidratación durante esfuerzos prolongados.
• Contracción y función muscular: interviene en la transmisión nerviosa y contracción muscular, evitando debilidad o espasmos.
  
  Sodio y Contracción muscular
• Prevención de la hiponatremia: ayuda a evitar esta condición peligrosa, que aparece cuando los niveles de sodio en sangre son demasiado bajos, especialmente en deportistas que solo reponen agua durante pruebas largas (1–4).

Por su parte, la cafeína mejora la percepción del esfuerzo y aumenta la disponibilidad de ácidos grasos como fuente de energía, favoreciendo la resistencia en eventos prolongados (5).

¿Cuándo y cuánto tomar de Sub9 Pro Salts Electrolytes de 226ers?

En entrenamientos o competiciones superiores a 60 minutos, y sobre todo en condiciones de calor o humedad elevada, se recomienda ingerir entre 300 y 1000 mg de sodio por hora, dependiendo del nivel de sudoración. Las personas con un “sudor más salado” deben prestar especial atención a la reposición para evitar desequilibrios (1, 4).

Conviene tener en cuenta el aporte de sodio procedente de las bebidas de carbohidratos y de los geles energéticos, para así ajustar la ingesta total por hora y mantener un equilibrio adecuado, evitando tanto el déficit como el exceso.

También puede ser útil tomarlas antes de eventos de alta temperatura como medida preventiva y tras el ejercicio, para favorecer la recuperación del balance de sodio y evitar calambres posteriores.

¿Algo más que añadir?

Estas cápsulas pueden complementarse con otros formatos de electrolitos (efervescentes, polvos o geles con sodio), adaptando la dosis total según las necesidades de cada deportista.
Recuerda revisar el aporte total de sodio de tu estrategia de suplementación para mantener el equilibrio óptimo y optimizar el rendimiento y la recuperación.