Descripción

El High Fructose XS Gel 226ers Sin Cafeína proporciona 30 g de carbohidratos provenientes de maltodextrina y fructosa en una proporción 1:0,8, una combinación óptima para alcanzar altas tasas de ingesta de CH por hora sin comprometer la tolerancia digestiva. Además, incluye 110 mg de sodio, un electrolito esencial que contribuye a reponer las pérdidas por sudor durante el ejercicio intenso.

Textura y Envase de los High Fructose XS Gel de 226ers Sin Cafeína

Debido a su elevada densidad de carbohidratos, el High Fructose XS Gel presenta una textura más espesa, por lo que se recomienda acompañarlo siempre con agua para optimizar su absorción y evitar molestias gastrointestinales.

Su formato es compacto, ligero y altamente resistente, ideal para llevarlo en cualquier lugar sin ocupar apenas espacio ni riesgo de rotura, lo que lo convierte en una opción muy práctica para sesiones largas o competiciones.

Efecto ergogénico

El aporte de carbohidratos durante esfuerzos superiores a 75 minutos resulta fundamental para mantener el rendimiento y retrasar la fatiga.
Una vez se superan los 60 g de CH/h a partir de glucosa, los transportadores intestinales SGLT1 alcanzan su límite de absorción. Aquí cobra importancia la combinación con fructosa, que utiliza un transportador diferente (GLUT5), permitiendo aumentar la oxidación total de carbohidratos y alcanzar ingestas de hasta 120 g CH/h sin malestar digestivo (1-3).

Esta estrategia se traduce en mayor disponibilidad energética, una menor percepción de esfuerzo y un retraso de la fatiga en ejercicios de larga duración.

Transporte intestinal de Glucosa, Fructosa y Galactosa (1)

Además, el sodio añadido (110 mg) contribuye, además, a mantener el equilibrio de líquidos, prevenir calambres musculares y mejorar la hidratación durante el esfuerzo (4).

¿Cuándo tomar el High Fructose XS Gel de 226ers Sin Cafeína?

La frecuencia de uso dependerá de la cantidad total de carbohidratos planificada por hora y de la tolerancia individual.
En pruebas o entrenamientos de más de 2-3 horas, la evidencia actual recomienda ingerir unos 90 g de CH/h, combinando fuentes de glucosa y fructosa en proporciones entre 2:1 y 1:0,8.

Por tanto, una pauta práctica sería consumir un gel cada 20-25 minutos, o bien alternarlo con bebidas deportivas o polvos de carbohidratos para alcanzar la cantidad deseada. Resulta especialmente recomendable incorporar un High Fructose XS Con Cafeína en los tramos finales de la sesión, momento en el que la fatiga es más elevada.

¿Algo más que añadir?

El ratio 1:0,8 (maltodextrina:fructosa) es especialmente útil cuando se busca superar los 90 g de CH/h, favoreciendo una mayor tasa de oxidación total y una digestión más confortable, clave para quienes compiten o entrenan durante largas horas de esfuerzo continuo.