Descripción
El High Fructose Gel 226ers con Cafeína aporta 55 g de carbohidratos por unidad, provenientes de maltodextrina y fructosa en una proporción 1:0,8, lo que permite una alta disponibilidad energética en una sola toma y una absorción eficiente sin molestias digestivas. Además, incluye 250 mg de sodio, esenciales para reponer los electrolitos perdidos con el sudor, y 100 mg de cafeína, que actúan como estimulante, ayudando a retrasar la aparición de la fatiga y a mantener la concentración durante esfuerzos prolongados.
Textura y Envase de los High Fructose Gel de 226ers Con Cafeína
Debido a su elevada concentración de carbohidratos, el gel presenta una textura más densa que otros formatos, por lo que se recomienda consumirlo acompañado de agua para optimizar la digestión y prevenir molestias gastrointestinales. Aun así, su textura es agradable y sus sabores están muy logrados, lo que facilita su uso incluso en fases avanzadas del ejercicio.
El envase compacto y resistente permite transportarlo con total comodidad, ya sea en el maillot, mochila o cinturón de hidratación, sin riesgo de rotura y ocupando el mínimo espacio posible.
Efecto ergogénico
Durante entrenamientos o competiciones de más de 75 minutos, el aporte de carbohidratos es fundamental para mantener los niveles de energía y retrasar la aparición de la fatiga.
Cuando la ingesta de glucosa supera los 60 g CH/h, los transportadores intestinales SGLT1 alcanzan su límite, haciendo necesario combinar glucosa con fructosa, que utiliza un transportador distinto (GLUT5). Esta estrategia permite incrementar la absorción total de carbohidratos hasta 90-120 g CH/h, optimizando la oxidación energética y el rendimiento en esfuerzos prolongados (1-3).
Transporte intestinal de Glucosa, Fructosa y Galactosa (1)
El sodio presente en el gel contribuye a mantener el equilibrio hídrico y electrolítico, ayudando a prevenir calambres musculares y mejorar la rehidratación (4).
Por su parte, la cafeína actúa como antagonista de los receptores de adenosina, reduciendo la sensación de cansancio y mejorando la percepción del esfuerzo, un efecto especialmente útil en los tramos finales de las competiciones (5).
¿Cuándo tomar el High Fructose Gel de 226ers Con Cafeína?
La cantidad y frecuencia dependerán de la ingesta total de carbohidratos por hora y de la tolerancia individual.
En eventos de más de 2-3 horas, se recomienda alcanzar alrededor de 90 g CH/h, combinando distintas fuentes de carbohidratos en proporciones entre 2:1 y 1:0,8.
Una estrategia práctica sería consumir un gel cada hora, complementándolo con 20-25 g adicionales mediante bebida isotónica o polvo de CH, barritas o bien otros geles sin cafeína, alcanzando así 75-80 g CH/h o más, según requiramos.
Para evitar un exceso de estimulantes, es recomendable alternar los geles con y sin cafeína High Fructose, manteniendo un equilibrio adecuado en la ingesta.
¿Algo más que añadir?
El ratio 1:0,8 de este gel es especialmente interesante para deportistas que buscan superar los 90 g CH/h, permitiendo llegar hasta 120 g CH/h con una excelente tolerancia gastrointestinal.
Su combinación de alta densidad de CH, sodio y cafeína lo convierte en una opción completa y eficaz para competencias exigentes y entrenamientos de larga duración.
1. Burke LM, Hawley JA, Wong SHS, Jeukendrup AE. Carbohydrates for training and competition. J Sports Sci [Internet]. 2011;29 Suppl 1(sup1):S17-27. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/02640414.2011.585473
2. Jeukendrup AE. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Curr Opin Clin Nutr Metab Care [Internet]. 2010;13(4):452-7. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1097/MCO.0b013e328339de9f
3. Kerksick CM, Wilborn CD, Roberts MD, Smith-Ryan A, Kleiner SM, Jäger R, et al. ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2018;15(1):38. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-018-0242-y
4. Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, Larson-Meyer DE, Peeling P, Phillips SM, et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med [Internet]. 2018;52(7):439-55. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2018-099027
5. Graham TE. Caffeine and exercise: metabolism, endurance and performance. Sports Med. 2001;31(11):785-807.
Información adicional
| Marca | |
|---|---|
| Sabor |
Ingredientes
Cola
Maltodextrina, fructosa, agua, sal, aroma de cola, corrector de acidez (ácido cítrico), conservador (sorbato potásico).
Cereza
Maltodextrina, fructosa, agua, sal, aroma de cola, corrector de acidez (ácido cítrico), conservador (sorbato potásico).
ALÉRGENOS (trazas): Cacahuetes y productos a base de cacahuetes. Frutos de cáscara, es decir, almendras (Amygdalus communis L.), avellanas (Corylus avellana), nueces (de nogal) (Juglans regia), anacardos (Anacardium occidentale), pacanas [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], castañas de Pará (Bertholletia excelsa), pistachos (Pistacia vera), nueces macadamia y nueces de Australia (Macadamia ternifolia), y productos derivados.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – High Fructose 226ers Con Cafeina
Lo que opinan nuestros usuarios
No hay reseñas todavía. Sé el primero en escribir una.
High Fructose Gel 226ers Con Cafeína
El precio original era: 2,80 €.2,49 €El precio actual es: 2,49 €.
El High Fructose Gel de 226ers Con Cafeína presenta 55g de carbohidratos a partir de maltodextrina y fructosa en ratio 1:0,8, 250 mg de Sodio y 100 mg de Cafeína.
Nuestros geles están seleccionados para que sólo cuenten con maltodextrina y fructosa como fuente de CH y con la cantidad de sodio ideal.
El precio original era: 2,80 €.2,49 €El precio actual es: 2,49 €.
Descripción
El High Fructose Gel 226ers con Cafeína aporta 55 g de carbohidratos por unidad, provenientes de maltodextrina y fructosa en una proporción 1:0,8, lo que permite una alta disponibilidad energética en una sola toma y una absorción eficiente sin molestias digestivas. Además, incluye 250 mg de sodio, esenciales para reponer los electrolitos perdidos con el sudor, y 100 mg de cafeína, que actúan como estimulante, ayudando a retrasar la aparición de la fatiga y a mantener la concentración durante esfuerzos prolongados.
Textura y Envase de los High Fructose Gel de 226ers Con Cafeína
Debido a su elevada concentración de carbohidratos, el gel presenta una textura más densa que otros formatos, por lo que se recomienda consumirlo acompañado de agua para optimizar la digestión y prevenir molestias gastrointestinales. Aun así, su textura es agradable y sus sabores están muy logrados, lo que facilita su uso incluso en fases avanzadas del ejercicio.
El envase compacto y resistente permite transportarlo con total comodidad, ya sea en el maillot, mochila o cinturón de hidratación, sin riesgo de rotura y ocupando el mínimo espacio posible.
Efecto ergogénico
Durante entrenamientos o competiciones de más de 75 minutos, el aporte de carbohidratos es fundamental para mantener los niveles de energía y retrasar la aparición de la fatiga.
Cuando la ingesta de glucosa supera los 60 g CH/h, los transportadores intestinales SGLT1 alcanzan su límite, haciendo necesario combinar glucosa con fructosa, que utiliza un transportador distinto (GLUT5). Esta estrategia permite incrementar la absorción total de carbohidratos hasta 90-120 g CH/h, optimizando la oxidación energética y el rendimiento en esfuerzos prolongados (1-3).
Transporte intestinal de Glucosa, Fructosa y Galactosa (1)
El sodio presente en el gel contribuye a mantener el equilibrio hídrico y electrolítico, ayudando a prevenir calambres musculares y mejorar la rehidratación (4).
Por su parte, la cafeína actúa como antagonista de los receptores de adenosina, reduciendo la sensación de cansancio y mejorando la percepción del esfuerzo, un efecto especialmente útil en los tramos finales de las competiciones (5).
¿Cuándo tomar el High Fructose Gel de 226ers Con Cafeína?
La cantidad y frecuencia dependerán de la ingesta total de carbohidratos por hora y de la tolerancia individual.
En eventos de más de 2-3 horas, se recomienda alcanzar alrededor de 90 g CH/h, combinando distintas fuentes de carbohidratos en proporciones entre 2:1 y 1:0,8.
Una estrategia práctica sería consumir un gel cada hora, complementándolo con 20-25 g adicionales mediante bebida isotónica o polvo de CH, barritas o bien otros geles sin cafeína, alcanzando así 75-80 g CH/h o más, según requiramos.
Para evitar un exceso de estimulantes, es recomendable alternar los geles con y sin cafeína High Fructose, manteniendo un equilibrio adecuado en la ingesta.
¿Algo más que añadir?
El ratio 1:0,8 de este gel es especialmente interesante para deportistas que buscan superar los 90 g CH/h, permitiendo llegar hasta 120 g CH/h con una excelente tolerancia gastrointestinal.
Su combinación de alta densidad de CH, sodio y cafeína lo convierte en una opción completa y eficaz para competencias exigentes y entrenamientos de larga duración.
1. Burke LM, Hawley JA, Wong SHS, Jeukendrup AE. Carbohydrates for training and competition. J Sports Sci [Internet]. 2011;29 Suppl 1(sup1):S17-27. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/02640414.2011.585473
2. Jeukendrup AE. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Curr Opin Clin Nutr Metab Care [Internet]. 2010;13(4):452-7. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1097/MCO.0b013e328339de9f
3. Kerksick CM, Wilborn CD, Roberts MD, Smith-Ryan A, Kleiner SM, Jäger R, et al. ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2018;15(1):38. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-018-0242-y
4. Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, Larson-Meyer DE, Peeling P, Phillips SM, et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med [Internet]. 2018;52(7):439-55. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2018-099027
5. Graham TE. Caffeine and exercise: metabolism, endurance and performance. Sports Med. 2001;31(11):785-807.
Información adicional
| Marca | |
|---|---|
| Sabor |
Ingredientes
Cola
Maltodextrina, fructosa, agua, sal, aroma de cola, corrector de acidez (ácido cítrico), conservador (sorbato potásico).
Cereza
Maltodextrina, fructosa, agua, sal, aroma de cola, corrector de acidez (ácido cítrico), conservador (sorbato potásico).
ALÉRGENOS (trazas): Cacahuetes y productos a base de cacahuetes. Frutos de cáscara, es decir, almendras (Amygdalus communis L.), avellanas (Corylus avellana), nueces (de nogal) (Juglans regia), anacardos (Anacardium occidentale), pacanas [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], castañas de Pará (Bertholletia excelsa), pistachos (Pistacia vera), nueces macadamia y nueces de Australia (Macadamia ternifolia), y productos derivados.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – High Fructose 226ers Con Cafeina
Trazas:
Cacahuetes
Frutos de cáscaraLo que opinan nuestros usuarios
No hay reseñas todavía. Sé el primero en escribir una.
