Descripción

La Curcumina + Piperina de  Lifepro es un suplemento con gran potencial antiinflamatorio gracias a la patente Cursol® de su Curcumina, lo que lo hace muy útil durante lesiones y otros procesos inflamatorios como la artritis. Además cuenta con extracto de pimienta negra (Bioperine®) para favorecer su biodisponibilidad.

Mecanismo de acción

El mecanismo de acción de la curcumina en la reducción de la inflamación se basa en su capacidad para inhibir varias moléculas que juegan un papel clave en los procesos inflamatorios. La curcumina modula la actividad de enzimas como la ciclooxigenasa-2 (COX-2) y la lipoxigenasa (LOX), y bloquea la producción de citoquinas proinflamatorias como el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α) y la interleucina-6 (IL-6) (Jurenka, 2009). Al hacerlo, la curcumina puede reducir significativamente la inflamación y el dolor asociado (1,2).

Mecanismo de acción de la curcumina

La biodisponibilidad de la curcumina, sin embargo, es naturalmente baja debido a su rápida metabolización y eliminación del cuerpo. Para mejorar su absorción, se combina con piperina, un alcaloide presente en la pimienta negra. La piperina inhibe las enzimas que metabolizan la curcumina en el hígado y aumenta su absorción intestinal. Se ha demostrado que la piperina puede aumentar la biodisponibilidad de la curcumina en un 2000% (3).

Además, la curcumina ha demostrado beneficios en la mejora de la recuperación muscular y la reducción del dolor muscular de aparición tardía (DOMS) en atletas, lo que la hace valiosa para el rendimiento deportivo y la recuperación post-ejercicio (4).

¿Cuándo y cuánto tomar de Curcumina + Piperina Lifepro?

Para maximizar los beneficios antiinflamatorios, se recomienda una dosis diaria de 500-1000 mg de curcumina combinada con 5-10 mg de piperina. Esta combinación debe tomarse con las comidas para mejorar la absorción y la eficacia (5).

¿Algo más que añadir?

Además, puede ser interesante combinar la curcumina con Omega-3, dado el potencial antiinflamatorio de este último. Estudios han demostrado que los ácidos grasos Omega-3, como el EPA y el DHA, también pueden reducir la inflamación y mejorar la salud general (6).

Bibliografía

1. Jurenka, J. S. (2009). Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: a review of preclinical and clinical research. *Alternative Medicine Review, 14*(2), 141-153. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2008.02.008
2. Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, P. S. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. *Planta Medica, 64*(4), 353-356. https://doi.org/10.1055/s-2006-957450
3. Chandran, B., & Goel, A. (2012). A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. *Phytotherapy Research, 26*(11), 1719-1725. https://doi.org/10.1002/ptr.4639
4. Drobnic, F., Riera, J., Appendino, G., Togni, S., Franceschi, F., Valle, X., ... & Pons, A. (2014). Reduction of delayed onset muscle soreness by a novel curcumin delivery system (Meriva®): a randomised, placebo-controlled trial. *Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11*(1), 31. https://doi.org/10.1186/s12970-014-0031-2
5. Panahi, Y., Hosseini, M. S., Khalili, N., Naimi, E., Simental-Mendía, L. E., & Majeed, M. (2015). Effects of supplementation with curcumin on serum adipokine concentrations: a randomized controlled trial. Nutrition, 31(6), 911-915. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.12.010
6. Calder, P. C. (2017). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: From molecules to man. Biochemical Society Transactions, 45(5), 1105-1115. https://doi.org/10.1042/BST20160474