Descripción
La Creatina Creapure LifePro 650g está elaborada con 100% creatina monohidrato certificada con el sello de calidad Creapure®, que garantiza un producto puro, seguro y libre de impurezas, fabricado bajo los más altos estándares de control.
La creatina es una molécula compuesta por los aminoácidos glicina, metionina y arginina, presentes de forma natural en alimentos como la carne o el marisco, aunque en cantidades muy pequeñas. Por ello, su suplementación resulta esencial para elevar los niveles de fosfocreatina muscular y mejorar el rendimiento físico. Su uso es especialmente útil en deportes de fuerza, así como en disciplinas de resistencia que incluyen esfuerzos explosivos o cambios de ritmo intensos. (1)
Efecto ergogénico
La creatina se almacena en los músculos como fosfocreatina, un compuesto clave dentro del metabolismo de los fosfágenos, encargado de producir energía inmediata (ATP) en esfuerzos breves y de alta intensidad (1,2).
Reacción Creatina - Fosfocreatina
Aunque su uso está muy extendido en el ámbito del fitness y el entrenamiento de fuerza, también resulta altamente beneficiosa en deportes de resistencia que incluyen arranques o sprints cortos, como el ciclismo, triatlón con drafting o el trail running.
Además, al potenciar la capacidad de trabajo en el entrenamiento de fuerza, contribuye indirectamente a mejorar la eficiencia muscular y la economía de movimiento, aspectos fundamentales para el rendimiento en resistencia.
¿Cuándo y cuánto tomar de la Creatina Creapure LifePro 650g?
La creatina debe consumirse de forma constante y diaria, tanto en días de entrenamiento como de descanso, con el objetivo de mantener saturados los depósitos de fosfocreatina (2,3).
Puede tomarse en cualquier momento del día, sola o combinada con otros suplementos como hidratos de carbono o proteínas para favorecer su absorción.
La dosis recomendada se sitúa en torno a 0,1 g/kg de peso corporal al día, aunque dosis algo menores pueden ser suficientes para mantener una saturación efectiva con el tiempo (3).
¿Algo más que añadir?
Además de su papel en el rendimiento físico, la creatina monohidrato también ha mostrado beneficios sobre la función cognitiva y la salud cerebral, ayudando a mejorar la concentración y el rendimiento mental bajo fatiga (4,5).
Por todo ello, se recomienda optar siempre por creatina monohidrato con certificación Creapure®, símbolo de pureza, calidad y eficacia garantizada.
1. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2017;14:18. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
2. Williams MH, Branch JD. Creatine supplementation and exercise performance: an update. J Am Coll Nutr [Internet]. 1998;17(3):216–34. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/07315724.1998.10718751
3. Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2012;9(1):33. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/1550-2783-9-33
4. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol [Internet]. 2018;108:166–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
5. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine supplementation and brain health. Nutrients [Internet]. 2021;13(2):586. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu13020586
Información adicional
| Marca |
|---|
Ingredientes
Ingredientes: Creatina monohidrato Creapure®.
Información de alérgenos: Puede contener trazas de leche y soja.
Advertencias de seguridad: Producto para uso en adultos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar o prevenir ninguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Creatina Creapure LifePro
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No hay reseñas todavía. Sé el primero en escribir una.
Creatina Creapure LifePro 650g Neutro
El precio original era: 40,90 €.36,81 €El precio actual es: 36,81 €.
La Creatina Creapure de LifePro es 100% Creatina monohidrato con el sello de calidad Creapure, lo que garantiza un producto de alta calidad y pureza, producido bajo estrictos estándares de fabricación.
Toda nuestra creatina es monohidrato con el sello Creapure para garantizar la mayor pureza y calidad del mercado.
El precio original era: 40,90 €.36,81 €El precio actual es: 36,81 €.
Descripción
La Creatina Creapure LifePro 650g está elaborada con 100% creatina monohidrato certificada con el sello de calidad Creapure®, que garantiza un producto puro, seguro y libre de impurezas, fabricado bajo los más altos estándares de control.
La creatina es una molécula compuesta por los aminoácidos glicina, metionina y arginina, presentes de forma natural en alimentos como la carne o el marisco, aunque en cantidades muy pequeñas. Por ello, su suplementación resulta esencial para elevar los niveles de fosfocreatina muscular y mejorar el rendimiento físico. Su uso es especialmente útil en deportes de fuerza, así como en disciplinas de resistencia que incluyen esfuerzos explosivos o cambios de ritmo intensos. (1)
Efecto ergogénico
La creatina se almacena en los músculos como fosfocreatina, un compuesto clave dentro del metabolismo de los fosfágenos, encargado de producir energía inmediata (ATP) en esfuerzos breves y de alta intensidad (1,2).
Reacción Creatina - Fosfocreatina
Aunque su uso está muy extendido en el ámbito del fitness y el entrenamiento de fuerza, también resulta altamente beneficiosa en deportes de resistencia que incluyen arranques o sprints cortos, como el ciclismo, triatlón con drafting o el trail running.
Además, al potenciar la capacidad de trabajo en el entrenamiento de fuerza, contribuye indirectamente a mejorar la eficiencia muscular y la economía de movimiento, aspectos fundamentales para el rendimiento en resistencia.
¿Cuándo y cuánto tomar de la Creatina Creapure LifePro 650g?
La creatina debe consumirse de forma constante y diaria, tanto en días de entrenamiento como de descanso, con el objetivo de mantener saturados los depósitos de fosfocreatina (2,3).
Puede tomarse en cualquier momento del día, sola o combinada con otros suplementos como hidratos de carbono o proteínas para favorecer su absorción.
La dosis recomendada se sitúa en torno a 0,1 g/kg de peso corporal al día, aunque dosis algo menores pueden ser suficientes para mantener una saturación efectiva con el tiempo (3).
¿Algo más que añadir?
Además de su papel en el rendimiento físico, la creatina monohidrato también ha mostrado beneficios sobre la función cognitiva y la salud cerebral, ayudando a mejorar la concentración y el rendimiento mental bajo fatiga (4,5).
Por todo ello, se recomienda optar siempre por creatina monohidrato con certificación Creapure®, símbolo de pureza, calidad y eficacia garantizada.
1. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2017;14:18. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
2. Williams MH, Branch JD. Creatine supplementation and exercise performance: an update. J Am Coll Nutr [Internet]. 1998;17(3):216–34. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/07315724.1998.10718751
3. Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2012;9(1):33. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/1550-2783-9-33
4. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol [Internet]. 2018;108:166–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
5. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine supplementation and brain health. Nutrients [Internet]. 2021;13(2):586. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu13020586
Información adicional
| Marca |
|---|
Ingredientes
Ingredientes: Creatina monohidrato Creapure®.
Información de alérgenos: Puede contener trazas de leche y soja.
Advertencias de seguridad: Producto para uso en adultos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar o prevenir ninguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Creatina Creapure LifePro
Trazas:
Soja
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