Descripción
La Creatina Creapure LifePro 250g Sabores está elaborada exclusivamente con creatina monohidrato de alta pureza, respaldada por el distintivo Creapure®, un estándar reconocido que asegura calidad, seguridad y un control exhaustivo en todo el proceso de producción.
Se presenta en sabor piruleta o lima-limón. De este modo, combina eficacia ergogénica con una experiencia de uso más agradable.
La creatina es un compuesto formado por glicina, metionina y arginina, que se encuentra de forma natural en alimentos como la carne o el pescado, aunque en cantidades limitadas. Por ello, la suplementación permite incrementar las reservas musculares de fosfocreatina, un elemento clave en la producción rápida de energía durante esfuerzos de alta intensidad, contribuyendo a mejorar el rendimiento, la potencia y la recuperación muscular en distintos contextos deportivos (1).
Efecto ergogénico de la Creatina Creapure LifePro 250g Sabores
Una vez ingerida, la creatina se almacena en el músculo en forma de fosfocreatina, actuando como un sistema energético inmediato dentro del metabolismo de los fosfágenos. Su función principal es facilitar la resíntesis rápida de ATP, la principal moneda energética del organismo, especialmente durante esfuerzos cortos, intensos y repetidos (1,2).
Reacción Creatina - Fosfocreatina
Gracias a este mecanismo, la creatina se convierte en una herramienta especialmente útil no solo en deportes de fuerza o potencia, sino también en disciplinas de resistencia que incluyen cambios de ritmo, sprints o tramos explosivos, como el ciclismo, el triatlón o el trail running.
Además, el aumento de la capacidad de generar fuerza puede traducirse en una mejor economía de movimiento y una menor percepción de fatiga, lo que repercute positivamente en el rendimiento global durante entrenamientos prolongados.
¿Cuándo y cuánto tomar de la Creatina Creapure LifePro 250g Sabores?
Para maximizar sus efectos, la creatina debe consumirse de forma diaria y continuada, independientemente de si hay entrenamiento o descanso, con el objetivo de mantener elevados los niveles musculares de fosfocreatina (2,3).
Puede tomarse en cualquier momento del día, ya sea de manera aislada o junto a otros nutrientes como hidratos de carbono o proteínas, lo que puede favorecer su captación.
En cuanto a la cantidad, se recomienda una ingesta aproximada de 0,1 g por kg de peso corporal al día, aunque dosis ligeramente inferiores también pueden ser efectivas si se mantienen de forma constante (3).
¿Algo más que añadir?
Más allá del rendimiento físico, la creatina monohidrato ha mostrado beneficios sobre la función cognitiva, especialmente en situaciones de fatiga o alta demanda mental. También se han descrito posibles efectos neuroprotectores, lo que refuerza su interés en el ámbito de la salud cerebral (4,5).
Por todo ello, optar por una creatina con certificación Creapure® es una garantía de pureza, seguridad y eficacia, aspectos clave cuando se busca un suplemento basado en evidencia científica.
1. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2017;14:18. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
2. Williams MH, Branch JD. Creatine supplementation and exercise performance: an update. J Am Coll Nutr [Internet]. 1998;17(3):216–34. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/07315724.1998.10718751
3. Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2012;9(1):33. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/1550-2783-9-33
4. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol [Internet]. 2018;108:166–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
5. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine supplementation and brain health. Nutrients [Internet]. 2021;13(2):586. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu13020586
Información adicional
| Marca | |
|---|---|
| Sabor |
Ingredientes
Sabor Ultra Lima
Creatina monohidrato Creapure®, correctores de acidez: ácido cítrico y ácido málico, aroma, edulcorante: sucralosa y colorantes: tartrazina y azul brillante FCF.
Sabor Piruleta
Creatina monohidrato Creapure®, corrector de acidez: ácido cítrico, aroma, edulcorante: sucralosa y colorante: rojo de remolacha.
Advertencias de seguridad: Producto para uso en adultos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar o prevenir ninguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Tartrazina: Puede tener efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños.
Información de Alérgenos: Puede contener trazas de cacahuetes, soja y leche
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Creatina Creapure Lifepro 650g Sabores
Creatina Creapure LifePro 250g Sabores
26,50 €
Precio con 10% extra:
23,85 €
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La Creatina Creapure de LifePro está elaborada a partir de 100% Creatina monohidrato con el sello de calidad Creapure, lo que garantiza un producto de alta calidad y pureza, producido bajo estrictos estándares de fabricación.
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Toda nuestra creatina es monohidrato con el sello Creapure para garantizar la mayor pureza y calidad del mercado.
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Descripción
La Creatina Creapure LifePro 250g Sabores está elaborada exclusivamente con creatina monohidrato de alta pureza, respaldada por el distintivo Creapure®, un estándar reconocido que asegura calidad, seguridad y un control exhaustivo en todo el proceso de producción.
Se presenta en sabor piruleta o lima-limón. De este modo, combina eficacia ergogénica con una experiencia de uso más agradable.
La creatina es un compuesto formado por glicina, metionina y arginina, que se encuentra de forma natural en alimentos como la carne o el pescado, aunque en cantidades limitadas. Por ello, la suplementación permite incrementar las reservas musculares de fosfocreatina, un elemento clave en la producción rápida de energía durante esfuerzos de alta intensidad, contribuyendo a mejorar el rendimiento, la potencia y la recuperación muscular en distintos contextos deportivos (1).
Efecto ergogénico de la Creatina Creapure LifePro 250g Sabores
Una vez ingerida, la creatina se almacena en el músculo en forma de fosfocreatina, actuando como un sistema energético inmediato dentro del metabolismo de los fosfágenos. Su función principal es facilitar la resíntesis rápida de ATP, la principal moneda energética del organismo, especialmente durante esfuerzos cortos, intensos y repetidos (1,2).
Reacción Creatina - Fosfocreatina
Gracias a este mecanismo, la creatina se convierte en una herramienta especialmente útil no solo en deportes de fuerza o potencia, sino también en disciplinas de resistencia que incluyen cambios de ritmo, sprints o tramos explosivos, como el ciclismo, el triatlón o el trail running.
Además, el aumento de la capacidad de generar fuerza puede traducirse en una mejor economía de movimiento y una menor percepción de fatiga, lo que repercute positivamente en el rendimiento global durante entrenamientos prolongados.
¿Cuándo y cuánto tomar de la Creatina Creapure LifePro 250g Sabores?
Para maximizar sus efectos, la creatina debe consumirse de forma diaria y continuada, independientemente de si hay entrenamiento o descanso, con el objetivo de mantener elevados los niveles musculares de fosfocreatina (2,3).
Puede tomarse en cualquier momento del día, ya sea de manera aislada o junto a otros nutrientes como hidratos de carbono o proteínas, lo que puede favorecer su captación.
En cuanto a la cantidad, se recomienda una ingesta aproximada de 0,1 g por kg de peso corporal al día, aunque dosis ligeramente inferiores también pueden ser efectivas si se mantienen de forma constante (3).
¿Algo más que añadir?
Más allá del rendimiento físico, la creatina monohidrato ha mostrado beneficios sobre la función cognitiva, especialmente en situaciones de fatiga o alta demanda mental. También se han descrito posibles efectos neuroprotectores, lo que refuerza su interés en el ámbito de la salud cerebral (4,5).
Por todo ello, optar por una creatina con certificación Creapure® es una garantía de pureza, seguridad y eficacia, aspectos clave cuando se busca un suplemento basado en evidencia científica.
1. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2017;14:18. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
2. Williams MH, Branch JD. Creatine supplementation and exercise performance: an update. J Am Coll Nutr [Internet]. 1998;17(3):216–34. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/07315724.1998.10718751
3. Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2012;9(1):33. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/1550-2783-9-33
4. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol [Internet]. 2018;108:166–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
5. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine supplementation and brain health. Nutrients [Internet]. 2021;13(2):586. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu13020586
Información adicional
| Marca | |
|---|---|
| Sabor |
Ingredientes
Sabor Ultra Lima
Creatina monohidrato Creapure®, correctores de acidez: ácido cítrico y ácido málico, aroma, edulcorante: sucralosa y colorantes: tartrazina y azul brillante FCF.
Sabor Piruleta
Creatina monohidrato Creapure®, corrector de acidez: ácido cítrico, aroma, edulcorante: sucralosa y colorante: rojo de remolacha.
Advertencias de seguridad: Producto para uso en adultos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar o prevenir ninguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Tartrazina: Puede tener efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños.
Información de Alérgenos: Puede contener trazas de cacahuetes, soja y leche
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Creatina Creapure Lifepro 650g Sabores
Trazas:
Soja
Lácteos
Cacahuetes
