Descripción
La Creatina Creapure LifePro 250g está elaborada con 100% creatina monohidrato pura, avalada por el sello Creapure®, garantía de máxima calidad, seguridad y trazabilidad. Este distintivo asegura un producto libre de impurezas y fabricado bajo rigurosos controles farmacéuticos.
La creatina es un compuesto natural formado por los aminoácidos glicina, metionina y arginina, que el cuerpo obtiene en pequeñas cantidades a través de alimentos como la carne o el marisco. Sin embargo, para alcanzar niveles óptimos de fosfocreatina muscular, la suplementación diaria es la forma más efectiva.
Su uso ha demostrado ser especialmente beneficioso en deportes de fuerza, potencia y velocidad, así como en disciplinas de resistencia donde se realizan esfuerzos explosivos o cambios de ritmo. (1)
Efecto ergogénico
La creatina se almacena en el músculo en forma de fosfocreatina, una molécula clave para regenerar ATP, la fuente inmediata de energía en esfuerzos breves e intensos (1,2).
Gracias a este mecanismo, se consigue aumentar la potencia, fuerza y capacidad de trabajo muscular, reduciendo el tiempo de recuperación entre series o repeticiones.
Reacción Creatina - Fosfocreatina
Aunque su uso es muy común en el entorno del fitness o la halterofilia, su aplicación en deportes de resistencia es igualmente interesante. En modalidades como el ciclismo, triatlón o trail running, la creatina puede mejorar el rendimiento en aceleraciones, sprints o tramos de subida, además de potenciar las adaptaciones del entrenamiento de fuerza, parte esencial de cualquier preparación de resistencia.
¿Cuándo y cuánto tomar de Creatina Creapure LifePro 250g?
La creatina monohidrato debe tomarse de forma constante todos los días, tanto si se entrena como si no, para mantener los depósitos musculares saturados de fosfocreatina (2,3).
Puede ingerirse en cualquier momento del día, preferiblemente acompañada de una comida que contenga carbohidratos o proteínas para optimizar su absorción.
La dosis recomendada es de aproximadamente 0,1 g/kg de peso corporal al día, aunque en algunos casos dosis algo menores pueden resultar igualmente efectivas con el tiempo (3).
¿Algo más que añadir de Creatina Creapure LifePro 250g?
Más allá de su función ergogénica, la creatina monohidrato también se asocia con beneficios cognitivos, contribuyendo a mejorar la función cerebral y reducir la fatiga mental, especialmente en periodos de alta carga física o estrés (4,5).
Por ello, siempre se recomienda optar por creatina monohidrato con sello Creapure®, la forma más estudiada, segura y eficaz del mercado.
1. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2017;14:18. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
2. Williams MH, Branch JD. Creatine supplementation and exercise performance: an update. J Am Coll Nutr [Internet]. 1998;17(3):216–34. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/07315724.1998.10718751
3. Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2012;9(1):33. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/1550-2783-9-33
4. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol [Internet]. 2018;108:166–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
5. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine supplementation and brain health. Nutrients [Internet]. 2021;13(2):586. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu13020586
Información adicional
| Marca |
|---|
Ingredientes
Ingredientes: Creatina (al menos 99.9 g. por cada 100 g.
Advertencia: Puede contener trazas de leche, soja y pescado.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Creatina Creapure LifePro
Lo que opinan nuestros usuarios
No hay reseñas todavía. Sé el primero en escribir una.
Creatina Creapure LifePro 250g
El precio original era: 26,50 €.23,85 €El precio actual es: 23,85 €.
100% Creatina monohidrato con el sello de calidad Creapure, lo que garantiza un producto de alta calidad y pureza, producido bajo estrictos estándares de fabricación.
Toda nuestra creatina es monohidrato con el sello Creapure para garantizar la mayor pureza y calidad del mercado.
El precio original era: 26,50 €.23,85 €El precio actual es: 23,85 €.
Descripción
La Creatina Creapure LifePro 250g está elaborada con 100% creatina monohidrato pura, avalada por el sello Creapure®, garantía de máxima calidad, seguridad y trazabilidad. Este distintivo asegura un producto libre de impurezas y fabricado bajo rigurosos controles farmacéuticos.
La creatina es un compuesto natural formado por los aminoácidos glicina, metionina y arginina, que el cuerpo obtiene en pequeñas cantidades a través de alimentos como la carne o el marisco. Sin embargo, para alcanzar niveles óptimos de fosfocreatina muscular, la suplementación diaria es la forma más efectiva.
Su uso ha demostrado ser especialmente beneficioso en deportes de fuerza, potencia y velocidad, así como en disciplinas de resistencia donde se realizan esfuerzos explosivos o cambios de ritmo. (1)
Efecto ergogénico
La creatina se almacena en el músculo en forma de fosfocreatina, una molécula clave para regenerar ATP, la fuente inmediata de energía en esfuerzos breves e intensos (1,2).
Gracias a este mecanismo, se consigue aumentar la potencia, fuerza y capacidad de trabajo muscular, reduciendo el tiempo de recuperación entre series o repeticiones.
Reacción Creatina - Fosfocreatina
Aunque su uso es muy común en el entorno del fitness o la halterofilia, su aplicación en deportes de resistencia es igualmente interesante. En modalidades como el ciclismo, triatlón o trail running, la creatina puede mejorar el rendimiento en aceleraciones, sprints o tramos de subida, además de potenciar las adaptaciones del entrenamiento de fuerza, parte esencial de cualquier preparación de resistencia.
¿Cuándo y cuánto tomar de Creatina Creapure LifePro 250g?
La creatina monohidrato debe tomarse de forma constante todos los días, tanto si se entrena como si no, para mantener los depósitos musculares saturados de fosfocreatina (2,3).
Puede ingerirse en cualquier momento del día, preferiblemente acompañada de una comida que contenga carbohidratos o proteínas para optimizar su absorción.
La dosis recomendada es de aproximadamente 0,1 g/kg de peso corporal al día, aunque en algunos casos dosis algo menores pueden resultar igualmente efectivas con el tiempo (3).
¿Algo más que añadir de Creatina Creapure LifePro 250g?
Más allá de su función ergogénica, la creatina monohidrato también se asocia con beneficios cognitivos, contribuyendo a mejorar la función cerebral y reducir la fatiga mental, especialmente en periodos de alta carga física o estrés (4,5).
Por ello, siempre se recomienda optar por creatina monohidrato con sello Creapure®, la forma más estudiada, segura y eficaz del mercado.
1. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2017;14:18. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
2. Williams MH, Branch JD. Creatine supplementation and exercise performance: an update. J Am Coll Nutr [Internet]. 1998;17(3):216–34. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/07315724.1998.10718751
3. Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr [Internet]. 2012;9(1):33. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1186/1550-2783-9-33
4. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol [Internet]. 2018;108:166–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/j.exger.2018.04.013
5. Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine supplementation and brain health. Nutrients [Internet]. 2021;13(2):586. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu13020586
Información adicional
| Marca |
|---|
Ingredientes
Ingredientes: Creatina (al menos 99.9 g. por cada 100 g.
Advertencia: Puede contener trazas de leche, soja y pescado.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Creatina Creapure LifePro
Trazas:
Pescado
Soja
LácteosLo que opinan nuestros usuarios
No hay reseñas todavía. Sé el primero en escribir una.
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