Descripción de Cafeína Anhidra 200mg LifePro
La Cafeína Anhidra 200mg LifePro aporta 200 mg de cafeína pura por cápsula, una cantidad adecuada para quienes buscan mejorar el rendimiento en esfuerzos intensos o de larga duración. Su efecto principal es ayudar a retrasar la aparición de fatiga y mantener una mayor sensación de energía durante el entrenamiento o la competición.
Aunque es posible obtener cafeína a través del café, el té o bebidas energéticas, la forma anhidra en cápsulas destaca por ofrecer una dosis exacta y constante, algo fundamental cuando queremos ajustar con precisión la ingesta en función del peso corporal, la tolerancia y el tipo de esfuerzo.
Efecto ergogénico
El beneficio ergogénico de la cafeína se explica por su acción como antagonista de los receptores de adenosina. Al bloquear la unión de esta molécula —responsable de la sensación de cansancio—, la cafeína permite mantener un mayor estado de alerta, retrasar la fatiga y mejorar la percepción de esfuerzo (1,2).
Por ello, su uso resulta especialmente útil en entrenamientos exigentes, pruebas de resistencia prolongada o situaciones en las que buscamos un extra de activación. Además, es recomendable periodizar su consumo según la duración de la prueba, la intensidad relativa y el momento del día, ajustándolo a la estrategia individual del deportista.
Actuación de la cafeína como antagonista de los receptores de adenosina.
¿Cuándo y cuánto tomar la Cafeína Anhidra 200mg LifePro?
La respuesta individual a la cafeína es muy variable, pero la evidencia apunta a que la dosis mínima eficaz para mejorar el rendimiento ronda los 3 mg/kg de peso corporal (3).
Dado que hay personas más sensibles a sus efectos, lo más prudente es empezar en torno a esa dosis y ajustarla en función de cómo se tolere (4). Lo habitual es ingerir la cafeína entre 30 y 60 minutos antes del ejercicio, momento en el que alcanza su máxima concentración en sangre.
¿Algo más que añadir?
La cafeína aparece con frecuencia en suplementos “quemagrasas” porque puede incrementar ligeramente el gasto energético. No obstante, este efecto es modesto —aproximadamente entre 75 y 200 kcal/día— (5–7), una cifra que puede lograrse igualmente aumentando la actividad física sin necesidad de recurrir a este tipo de productos.
En definitiva, la Cafeína Anhidra 200 mg LifePro es una herramienta eficaz, accesible y precisa para quienes buscan mejorar el rendimiento, la concentración y la resistencia durante entrenamientos o competiciones exigentes.
1. Southward K, Rutherfurd-Markwick KJ, Ali A. The Effect of Acute Caffeine Ingestion on Endurance Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med [Internet]. 2018 Aug 1 [cited 2023 Aug 28];48(8):1913–28. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29876876/
2. Ganio MS, Klau JF, Casa DJ, Armstrong LE, Maresh CM. Effect of caffeine on sport-specific endurance performance: a systematic review. J Strength Cond Res [Internet]. 2009 Jan [cited 2023 Aug 28];23(1):315–24. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19077738/
3. Graham TE, Spriet LL. Metabolic, catecholamine, and exercise performance responses to various doses of caffeine. J Appl Physiol (1985) [Internet]. 1995 [cited 2023 Aug 28];78(3):867–74. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7775331/
4. Kreutzer A, Graybeal AJ, Moss K, Braun-Trocchio R, Shah M. Caffeine supplementation strategies among endurance athletes. Front Sports Act Living [Internet]. 2022;4:821750. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3389/fspor.2022.821750
5. Koot P, Deurenberg P. Comparison of changes in energy expenditure and body temperatures after caffeine consumption. Ann Nutr Metab [Internet]. 1995 [cited 2023 Aug 28];39(3):135–42. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7486839/
6. Dulloo AG, Geissler CA, Collins A, Miller DS. Normal caffeine consumption: influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean and postobese human volunteers. Am J Clin Nutr [Internet]. 1989 [cited 2023 Aug 28];49(1):44–50. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/
7. Astrup A, Toubro S, Cannon S, Hein P, Breum L, Madsen J. Caffeine: a double-blind, placebo-controlled study of its thermogenic, metabolic, and cardiovascular effects in healthy volunteers. Am J Clin Nutr [Internet]. 1990 [cited 2023 Aug 28];51(5):759–67. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2333832/
Información adicional
| Marca |
|---|
Ingredientes
Ingredientes: Cafeína anhidra, agente de carga: celulosa microcristalina y antiaglomerante: estereato de magnesio. Cápsula (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa).
Información alérgenos: Puede contener trazas de leche, soja, huevos, pescado y gluten.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Cafeina anhidra Lifepro
Lo que opinan nuestros usuarios
No hay reseñas todavía. Sé el primero en escribir una.
Cafeína Anhidra 200mg LifePro
El precio original era: 9,90 €.8,91 €El precio actual es: 8,91 €.
Aporta 200mg de cafeína anhidra por cápsula, siendo muy útil para esfuerzos intensos y/o prolongados al retrasar la aparición de fatiga.
Seleccionamos siempre suplementos de cafeína anhidra fáciles de ingerir y con buena tolerancia para aprovechar su potencial estimulante sin sufrir efectos secundarios.
El precio original era: 9,90 €.8,91 €El precio actual es: 8,91 €.
Descripción de Cafeína Anhidra 200mg LifePro
La Cafeína Anhidra 200mg LifePro aporta 200 mg de cafeína pura por cápsula, una cantidad adecuada para quienes buscan mejorar el rendimiento en esfuerzos intensos o de larga duración. Su efecto principal es ayudar a retrasar la aparición de fatiga y mantener una mayor sensación de energía durante el entrenamiento o la competición.
Aunque es posible obtener cafeína a través del café, el té o bebidas energéticas, la forma anhidra en cápsulas destaca por ofrecer una dosis exacta y constante, algo fundamental cuando queremos ajustar con precisión la ingesta en función del peso corporal, la tolerancia y el tipo de esfuerzo.
Efecto ergogénico
El beneficio ergogénico de la cafeína se explica por su acción como antagonista de los receptores de adenosina. Al bloquear la unión de esta molécula —responsable de la sensación de cansancio—, la cafeína permite mantener un mayor estado de alerta, retrasar la fatiga y mejorar la percepción de esfuerzo (1,2).
Por ello, su uso resulta especialmente útil en entrenamientos exigentes, pruebas de resistencia prolongada o situaciones en las que buscamos un extra de activación. Además, es recomendable periodizar su consumo según la duración de la prueba, la intensidad relativa y el momento del día, ajustándolo a la estrategia individual del deportista.
Actuación de la cafeína como antagonista de los receptores de adenosina.
¿Cuándo y cuánto tomar la Cafeína Anhidra 200mg LifePro?
La respuesta individual a la cafeína es muy variable, pero la evidencia apunta a que la dosis mínima eficaz para mejorar el rendimiento ronda los 3 mg/kg de peso corporal (3).
Dado que hay personas más sensibles a sus efectos, lo más prudente es empezar en torno a esa dosis y ajustarla en función de cómo se tolere (4). Lo habitual es ingerir la cafeína entre 30 y 60 minutos antes del ejercicio, momento en el que alcanza su máxima concentración en sangre.
¿Algo más que añadir?
La cafeína aparece con frecuencia en suplementos “quemagrasas” porque puede incrementar ligeramente el gasto energético. No obstante, este efecto es modesto —aproximadamente entre 75 y 200 kcal/día— (5–7), una cifra que puede lograrse igualmente aumentando la actividad física sin necesidad de recurrir a este tipo de productos.
En definitiva, la Cafeína Anhidra 200 mg LifePro es una herramienta eficaz, accesible y precisa para quienes buscan mejorar el rendimiento, la concentración y la resistencia durante entrenamientos o competiciones exigentes.
1. Southward K, Rutherfurd-Markwick KJ, Ali A. The Effect of Acute Caffeine Ingestion on Endurance Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med [Internet]. 2018 Aug 1 [cited 2023 Aug 28];48(8):1913–28. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29876876/
2. Ganio MS, Klau JF, Casa DJ, Armstrong LE, Maresh CM. Effect of caffeine on sport-specific endurance performance: a systematic review. J Strength Cond Res [Internet]. 2009 Jan [cited 2023 Aug 28];23(1):315–24. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19077738/
3. Graham TE, Spriet LL. Metabolic, catecholamine, and exercise performance responses to various doses of caffeine. J Appl Physiol (1985) [Internet]. 1995 [cited 2023 Aug 28];78(3):867–74. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7775331/
4. Kreutzer A, Graybeal AJ, Moss K, Braun-Trocchio R, Shah M. Caffeine supplementation strategies among endurance athletes. Front Sports Act Living [Internet]. 2022;4:821750. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3389/fspor.2022.821750
5. Koot P, Deurenberg P. Comparison of changes in energy expenditure and body temperatures after caffeine consumption. Ann Nutr Metab [Internet]. 1995 [cited 2023 Aug 28];39(3):135–42. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7486839/
6. Dulloo AG, Geissler CA, Collins A, Miller DS. Normal caffeine consumption: influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean and postobese human volunteers. Am J Clin Nutr [Internet]. 1989 [cited 2023 Aug 28];49(1):44–50. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/
7. Astrup A, Toubro S, Cannon S, Hein P, Breum L, Madsen J. Caffeine: a double-blind, placebo-controlled study of its thermogenic, metabolic, and cardiovascular effects in healthy volunteers. Am J Clin Nutr [Internet]. 1990 [cited 2023 Aug 28];51(5):759–67. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2333832/
Información adicional
| Marca |
|---|
Ingredientes
Ingredientes: Cafeína anhidra, agente de carga: celulosa microcristalina y antiaglomerante: estereato de magnesio. Cápsula (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa).
Información alérgenos: Puede contener trazas de leche, soja, huevos, pescado y gluten.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Cafeina anhidra Lifepro
Trazas:
Cereales con gluten
Huevos
Pescado
Soja
LácteosLo que opinan nuestros usuarios
No hay reseñas todavía. Sé el primero en escribir una.
