Hierro

La suplementación con hierro es crucial en deportistas de resistencia cuando existe déficit o bajos niveles del mismo. El hierro es un mineral esencial en la producción de hemoglobina, la cual es necesaria para el correcto transporte de oxígeno a los músculos, y ayuda a prevenir la anemia, que puede causar fatiga y disminuir el rendimiento deportivo. Mantener niveles óptimos de hierro mejora la capacidad aeróbica y la recuperación post-entrenamiento.