Tu rendimiento al siguiente nivel
¡El momento es ahora!
FUEL FOR ENDURANCE
MEJORA TU RENDIMIENTO Y RECUPERACIÓN
Necesito conocerte mejor
entrevista inicial
El primer paso será tener una videollamada para saber a cerca de tus hábitos dietéticos, preferencias alimentarias y posibles patologías, además de una serie de aspectos clave que nos permitirán tener un punto de partida sobre el que realizar el abordaje nutricional.
Así mismo, analizaremos los protocolos nutricionales llevados a cabo antes, durante y después de entrenamientos y competiciones para ver que aspectos podemos mejorar para favorecer un aumento del rendimiento y una correcta recuperación.
Planificación semanal de entrenamientos
Será imprescindible que nos facilites los entrenamientos cada semana para poder periodizar adecuadamente la nutrición y suplementación que nos permita realizar las sesiones con garantías y optimizar la recuperación posterior.
Además, siempre tendremos en cuenta el estilo de vida de la persona para realizar los cálculos calóricos lo más precisos posibles.
¿Qué te voy a entregar?
PLAN DE ACCIÓN NUTRICIONAL
Una vez conocidos tus hábitos nutricionales, preferencias y metas deportivas, estableceremos una serie de objetivos nutricionales tanto a nivel general como deportivo que plasmaremos en un informe. De esta manera tendremos una hoja de ruta sobre la que ir avanzando.
Documentos de apoyo a la planificación
- Tabla de equivalencias para que puedas realizar intercambios entre alimentos si no te apetece alguno de los del planning o no lo tienes en casa.
- Documento con distintas Medidas caseras (taza, vaso, cucharadas…) a las que corresponden los pesos de distintos alimentos y con Factores de conversión de alimento cocinado-crudo.
- Guía de compra de supermercado, donde se adjuntan varios ejemplos visuales de distintas opciones de alimentos (indicando el supermercado) y pautas básicas para realizar una buena elección.
- Guía de suplementación con la explicación de los distintos suplementos (incluidos geles), su utilidad, dosis y posibles enlaces de compra de los mismos (hacia los productos que considero de mejor calidad-precio).
- Guía nutricional con distintos conceptos, mitos y algunas preguntas generales de nutrición por si te pica la curiosidad y quieres saber más sobre el tema.
Entrega de la Planificación Nutricional
A partir de todos los datos recopilados elaboraremos una planificación nutricional semanal que se adapte a tu estilo de vida y acorde a todos los entrenamientos, pudiendo ver en todo momento las ingestas junto con las recetas correspondientes además de todos los valores nutricionales.
Podrás acceder a la planificación también desde el móvil a través de la app, en la que también podrás consultar la elaboración de cada receta a través de un video asociado.
Esta planificación se actualiza semanalmente en función de las variaciones en los entrenamientos, el progreso en los objetivos y las preferencias personales.
Testimonios de mis atletas
Juan Ruiz
Corredor de Ultra Trail
Bruno Cordero
Triatleta de Media y Larga distancia
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la duración del programa?
El programa Fuel For Endurance se estructura siempre en formato trimestral ya que, bajo mi experiencia, he visto que este es el tiempo mínimo que permite lograr cambios sustanciales en el rendimiento a través de una correcta periodización nutricional acorde a tus entrenamientos y objetivos.
¿Cómo puedo preguntar cualquier duda?
Tendrás el número de teléfono para contactar en cualquier momento a través de Whatsapp o llamada o, si lo prefieres, por correo electrónico.
¿PROPORCIONAS RECOMENDACIONES SOBRE SUPLEMENTACIÓN?
Sí, en función de las sesiones que se realicen, te diremos los suplementos que más te pueden ayudar incluyendo siempre el momento ideal de toma (timing) y las cantidades apropiadas.
Además, se incluirán una serie de recomendaciones de los mejores productos en base a su formulación (incluidos geles y CH en polvo para el bidón).
¿Te animas a dar el paso?
CONSULTORÍA
¿A quién va dirigído?
Se trata de un servicio útil para aquellas personas que quieran resolver sus dudas sobre:
- Cálculos calóricos
- Requerimientos nutricionales acordes a los entrenamientos y objetivos
- Suplementación
- Estrategias nutricionales para la competición
- Ingesta pre-, intra- y post-entrenamiento
- Otras cuestiones relacionadas con la nutrición deportiva
¿Cómo lo enfocaremos?
El primer paso será comentarme aquellas dudas que quieras resolver con el mayor detalle posible. Una vez conocidas, valoraré si podría resolverlas o en el caso de escapar a mi ámbito te recomendaré otros profesionales a los que poder acudir.
A continuación fijaremos una fecha para la videoconsulta (o llamada telefónica si así lo prefieres). Para ella prepararé previamente todo el material necesario para poder darte la mejor explicación posible y que todas las cuestiones queden totalmente resueltas. Al final de la sesión te entregaré una serie de documentos y/o herramientas en el caso de considerarlo conveniente.
La duración aproximada de las consultas será de una hora, en el caso de que las dudas planteadas requieran de más tiempo para ser tratadas, se avisará con antelación para que seas tú quien decida si extender o reducir la sesión.
Preguntas frecuentes
¿A través de qué plataforma son las videoconsultas?
Se realizarán a través de una plataforma que permita compartir pantalla en el caso de que esta acción sea necesaria. Por ejemplo: Zoom, Google Meets o Skype.
En el caso de que lo prefieras y siempre que no sea imprescindible compartir pantalla, podrá realizarse vía telefónica o por voz a través de Discord.
¿Pasa algo si la consulta se extiende más de 1 hora?
En el caso de que el tiempo previsto inicialmente sea de una hora aproximadamente y luego se extiende más de dicho tiempo no habría ningún sobrecoste.
Es posible que antes de llevar a cabo la consulta te haga saber que para la resolución de tus dudas es necesario emplear más de 1 hora, suponiendo un aumento del coste de forma proporcional al tiempo extra empleado y en base a la tarifa inicial. En este caso serás tú quien decida si prefiere extender la sesión o bien reducir el número de preguntas a resolver.
Testimonios
basados en reseñas de Google
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Gran profesional, está siempre probando nuevos productos , haciendo muchas recomendaciones y aclarando las dudas que surgen , recomendado 100% sobre todo en entrenamientos de deportes de resistencia , adaptando los menús con una gran variedad de platos , al planning de entrenos y vida del deportista
Jesus Hevia
17 de octubre de 2024 -
Gran profesional! En mi caso buscaba alguien que me pudiese asesorar nutricionalmente para mejorar en el trail y afinar un poco el peso. Víctor se adapto a mis entrenos semanalmente y elaboro una dieta específica para poder tener la energía y nutrientes que necesito para la carga semanal y aún así hacer un déficit calórico. Tal y como lo tiene organizado en Notion es bastante cómodo y el soporte que da por WhatsApp es excepcional.
ivan perez
17 de octubre de 2024 -
Un claro ejemplo de cómo se tienen que hacer las cosas, cuando sientes pasión por lo que haces se nota y en victor se nota y mucho, acudí a él aparte de para mejorar tanto mi rendimiento/recuperación y estado físico también por otra causa personal y no solo he conseguido mis objetivos sino que ay esta conmigo apoyándome día a día, lo dicho un gran profesional de los pies a la cabeza además de gran persona, un tío 10 Recomendable 100%
Jose antonio
17 de octubre de 2024 -
Nutricionista de 10,pautas 100% personalizadas,atención constante,servicio impecable,5 meses trabajando juntos y contentísimo,muy pero que muy recomendable
Raul Diaz
17 de octubre de 2024 -
Decidí ponerme en contacto con Víctor por mis problemas a la hora de recuperar y arrastrar fatiga muscular. Un gran profesional y una persona muy grande. Atento siempre a resolver cualquier duda. 3 meses desde que sigo sus pautas sobre nutrición y desde la primera semana estaba notando resultados. No solo me ha ayudado a que desaparezca la fatiga si no que ha aumentado mi rendimiento y en proceso la recomposicion corporal. Recomendable al 200%
Pedro Carlos
17 de octubre de 2024 -
Lo recomiendo al 100%. Nos encantan sus recetas y comemos mucho mejor y variado desde que estamos con él.
Marina Orantes
16 de octubre de 2024 -
Víctor es un gran nutricionista y mejor persona aún, te sabe escuchar y adaptarse a tus necesidades y gustos. Lo cierto que da gusto tener a alguien tan implicado, lo hace todo muy sencillo. Recomendable más que de sobra uno de mis grandes descubrimientos.
Francisco Jalon
16 de octubre de 2024 -
gran profesional. en cuanto a la tienda, amplia variedad de productos con evidencias científicas acerca de su calidad y utilidad.
J. R.
18 de septiembre de 2024 -
Antes de contactar con Víctor me pensé mucho si ponerme en las manos de un nutricionista que me ayudase a mejorar corriendo. Después de hablar con él y de que me explicara su manera de trabajar, tomé la decisión de hacerlo. Llevo 3 meses trabajando con su plan y ahora mismo estoy rindiendo mejor que nunca. Además de los cambios que he notado en la composición corporal y en mi energía en el día a día. Y lo mejor de todo es su capacidad de individualizar y adaptar el plan a los gustos y costumbres de cada uno, en ningún momento he tenido la sensación de "seguir una dieta". A parte de estar siempre súper atento y dispuesto a resolver cualquier duda o problema. 100% recomendable ponerse en sus manos😊
Sara V.
18 de agosto de 2024 -
Víctor es un Nutricionista muy profesional y competente en sus funciones, con mucho conocimiento de nutrición. A mi personalmente no solo me ha ayudado a mejorar mi rendimiento deportivo sino que además ha conseguido que fomente la calidad de vida desde el punto de vista dietético y superar problemas de salud cuando los ha habido. En general me siento muy afortunado de contar con sus servicios. 100% recomendable!
Francisco Jose
18 de junio de 2024
Juntos conseguiremos grandes resultados
Coméntame qué plan te interesa y vamos a darle caña
Teléfono:
+34 604 52 94 03
WhatsApp:
+34 604 52 94 03
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