Descripción

La GumBar de Lifepro es una barrita con textura de gominola elaborada a partir de pulpa de fruta, que aporta 25,8 gramos de hidratos de carbono de rápida asimilación y 50mg de cafeína para darnos ese punto extra de manera cómoda y compacta.

Supone una opción ideal para alternar con geles o con otros elementos sólidos e ir aportando carbohidratos y cafeína a lo largo de la sesión con diferentes texturas y sabores para que no resulte monótono.

Textura y Envase de la GumBar de Lifepro Con Cafeína

Las GumBar de Lifepro ofrecen una textura suave y agradable de gominola, diseñada para ser fácil de masticar y digerir durante tus entrenamientos o competiciones sin dejarte las manos pegajosas en ningún momento.

El envase es muy fácil de abrir además de práctico y muy compacto, facilitando su transporte en cualquier bolsillo o mochilas y cinturones de hidratación.

Efecto ergogénico

El consumo de carbohidratos durante sesiones superiores a 75’ es vital para satisfacer las demandas musculares y retrasar la depleción de glucógeno muscular que acabe induciendo la aparición de la fatiga (1). Esta versión con cafeína ayudará a disminuir la percepción de esfuerzo al actuar esta molécula como antagonista de los receptores de adenosina.

Además, su nulo aporte de grasa y fibra permite que el vaciado gástrico sea muy rápido y evita cualquier tipo de molestia gastrointestinal.

¿Cuándo tomar la GumBar de Lifepro Con Cafeína?

Será interesante ir intercalando las GumBar de Lifepro con geles y bebida de Carbohidratos con el fin de llegar a una ingesta suficiente. Una buena opción si te estás iniciando, sería 1 barrita Gumbar, 1 gel de 30g de CH y 20g de bebida de CH con e fin de llegar al menos a los 75 g de CH/h y un aporte de 50mg de cafeína por hora. No obstante es muy variable en función de la tolerancia y los requerimientos individuales.

Bibliografía

1. Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M. & Shirreffs, S. M. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. *British Journal of Sports Medicine, 52*(7), 439-455.