Descripción

Las Race Day Bar ChocoBits de 226ers son barritas elaboradas a partir de pasta de dátil y de higo como ingredientes principales lo que les confiere una textura compacta pero muy agradable. así como un sabor muy natural y poco empalagoso.

Cuentan con una cantidad reducida de fibra y grasas, lo que garantiza un rápido vaciado gástrico y una correcta digestión incluso cuando son ingeridas durante nuestros entrenamientos o competiciones. Aportan entre 24 y 25g de CH en función del sabor escogido.

Textura y Envase de las Race Day Bar ChocoBits de 226ers

Las Race Day Bar ChocoBits de 226ers son unas barritas muy fáciles de masticar y de textura muy agradable que no se deshacen en el bolsillo, por eso son la mejor opción para tomar durante tus rodajes más tranquilos o competiciones largas.

Efecto ergogénico

El consumo de carbohidratos durante sesiones superiores a 75’ es vital para satisfacer las demandas musculares y retrasar la depleción de glucógeno muscular que acabe induciendo la aparición de la fatiga (1).

Además, su reducido aporte de grasa y fibra permite que el vaciado gástrico sea muy rápido y evita cualquier tipo de molestia gastrointestinal pudiendo disfrutarlas en cualquier momento.

¿Cuándo tomar la Race Day Bar ChocoBits de 226ers?

Será interesante ir intercalándolas con geles y bebida de Carbohidratos con el fin de llegar a una ingesta suficiente.

Una buena opción si te estás iniciando, sería 1 barrita, 1 gel de 40-35g de CH y 20g de bebida de CH con el fin de llegar al menos a los 75 g de CH/h. No obstante es muy variable en función de la tolerancia y los requerimientos individuales.

Bibliografía

1. Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M. & Shirreffs, S. M. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. *British Journal of Sports Medicine, 52*(7), 439-455.