Descripción de High Fructose Energy Drink 226ers

El High Fructose Energy Drink de 226ers es una bebida energética en polvo formulada a base de maltodextrina y fructosa en proporción 1:0,8, con un aporte añadido de sodio para mantener una adecuada hidratación y equilibrio electrolítico durante el ejercicio. Está disponible en tres sabores —neutro, sandía y limón suave—, todos con un dulzor equilibrado que evita la sensación de empalago incluso en esfuerzos prolongados.

La proporción glucosa-fructosa (1:0,8) permite alcanzar ingestas elevadas de carbohidratos por hora sin molestias digestivas, optimizando la absorción intestinal gracias al uso de diferentes transportadores. El sodio, por su parte, ayuda a prevenir calambres musculares y mantener el rendimiento al favorecer la retención de líquidos y la función muscular.

La maltodextrina sigue siendo la fuente de glucosa con mejores resultados en vaciado gástrico y absorción intestinal, lo que se traduce en mayor confort digestivo y menor riesgo de molestias debido a su baja osmolalidad (1-3).

El High Fructose Energy Drink 226ers es una forma práctica de transportar tus carbohidratos y electrolitos disueltos en tu bidón o softflask, asegurando una correcta hidratación y energía constante durante el ejercicio. Además, resulta muy útil para reponer glucógeno y electrolitos tras sesiones largas o intensas, favoreciendo una recuperación más rápida.

Efecto ergogénico

El consumo de carbohidratos durante ejercicios superiores a 75 minutos es esencial para mantener la disponibilidad energética y retrasar la fatiga.

Cuando se superan los 60 g de CH/h procedentes solo de glucosa, los transportadores intestinales SGLT1 alcanzan su límite de absorción. Por ello, es necesario combinar glucosa y fructosa, ya que esta última utiliza un transportador diferente (GLUT5). Esta estrategia permite aumentar la oxidación total de carbohidratos, mejorar la eficiencia energética y mantener un rendimiento sostenido durante esfuerzos prolongados (1-3).

Transportadores intestinales de Carbohidratos

Además, el sodio incluido en la fórmula desempeña un papel fundamental en la reposición de electrolitos perdidos a través del sudor, ayudando a mantener el equilibrio hídrico y a prevenir los calambres musculares en sesiones de larga duración (4).

¿Cuándo y cuánto tomar del High Fructose Energy Drink de 226ers?

La cantidad ideal depende tanto de la tolerancia individual como de la estrategia de ingesta de carbohidratos que sigas durante el ejercicio.
En pruebas o entrenamientos de más de 2–3 horas, las recomendaciones actuales apuntan a consumir alrededor de 90 g de carbohidratos por hora, combinando fuentes de glucosa y fructosa en proporciones comprendidas entre 2:1 y 1:0,8.

Puedes alcanzar esta cantidad solo con la bebida, ajustando la concentración según tus necesidades, o combinándola con geles, barritas energéticas o de gominola para mantener un aporte constante de energía a lo largo de la sesión.

¿Algo más que añadir?

El ratio 1:0,8 de esta fórmula permite ir más allá de los 90 g de CH/h, pudiendo tolerarse hasta 120 g CH/h sin comprometer la digestión. Esto la convierte en una opción especialmente interesante para eventos de larga duración o alta exigencia, donde la eficiencia en la absorción y el confort gastrointestinal marcan la diferencia en el rendimiento.