Descripción

Nitrates+ de Scientiffic Nutrition es un suplemento diseñado como pre-entreno a base de nitratos a través de Extracto de Remolacha. Gracias al aporte de 500mg de nitratos por cada 33g de producto, se consigue un aumento de los niveles de óxido nítrico que induce la vasodilatación y con ello un aumento en la disponibilidad de oxígeno a nivel muscular y una mejora en la eficiencia energética.

Efecto ergogénico

A través del ciclo mostrado en la imagen, los nitratos acaban convirtiéndose en óxido nítrico (NO), el cual mejora la vasodilatación, incrementando el flujo sanguíneo y con ello la llegada de oxígeno a nivel muscular. Esto se traduce en una mayor resistencia y reducción de la fatiga durante ejercicios de intensidades superiores al 70% del VO2max (1,2).

Ciclo de conversión Nitratos-Óxido nítrico

Además, el aumento en la disponibilidad de oxígeno mejora la eficiencia mitocondrial y reduce la demanda de oxígeno durante el ejercicio submáximo, lo que permite a los atletas mantener un rendimiento elevado durante más tiempo (3).

¿Cuándo y cuánto tomar de Nitrates+ Scientiffic Nutrition?

La dosis ideal debe rondar los 300-400mg de nitratos en personas poco entrenadas y los 400-600mg en personas más entrenadas, por lo que con 25-30g de producto es suficiente en la mayoría de los casos. Lo ideal será tomar la dosis indicada sobre 2 horas antes de comenzar la sesión con el fin de obtener los máximos niveles de óxido nítrico durante la misma (2,4).

Bibliografía

1. Lundberg, J. O., Weitzberg, E., & Gladwin, M. T. (2018). The nitrate-nitrite-nitric oxide pathway in physiology and therapeutics. Nature Reviews Drug Discovery, 7(2), 156-167.
2. Jones, A. M., Thompson, C., Wylie, L. J., & Vanhatalo, A. (2019). Dietary Nitrate and Physical Performance. Annual Review of Nutrition, 38(1), 303-328.
3. Domínguez, R., Cuenca, E., Maté-Muñoz, J. L., García-Fernández, P., Serra-Paya, N., Estevan, M. C. L., & Garnacho-Castaño, M. V. (2017). Effects of beetroot juice supplementation on intermittent high-intensity exercise efforts. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 2.
4. Hoon, M. W., Johnson, N. A., Chapman, P. G., & Burke, L. M. (2015). The effect of nitrate supplementation on exercise performance in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 23(5), 522-532.