Descripción

Energy Gummy de Scientiffic Nutrition es una barrita con textura de gominola elaborada a partir de distintos carbohidratos de asimilación rápida, que aporta 22,3 gramos de hidratos de carbono de manera compacta y muy cómoda. Además aporta 100mg de Sodio para contribuir al mantenimiento del equilibrio electrolítico.

Supone una opción ideal para alternar con geles o con otros elementos sólidos e ir aportando carbohidratos a lo largo de la sesión con diferentes texturas y sabores para que no resulte monótono.

Textura y Envase de Energy Gummy de Scientiffic Nutrition

Presentan una textura de gominola, diseñada para ser fácil de masticar y digerir durante tus entrenamientos o competiciones sin dejarte las manos pegajosas en ningún momento. Puedes llevarlas en cualquier bolsillo gracias a su pequeño tamaño y flexibilidad.

Efecto ergogénico

El consumo de carbohidratos durante sesiones superiores a 75’ es vital para satisfacer las demandas musculares y retrasar la depleción de glucógeno muscular que acabe induciendo la aparición de la fatiga (1).

Además, su nulo aporte de grasa y fibra permite que el vaciado gástrico sea muy rápido y evita cualquier tipo de molestia gastrointestinal.

¿Cuándo tomar las Energy Gummy Scientiffic Nutrition?

Será interesante ir intercalando las Energy Gummy con geles y bebida de Carbohidratos con el fin de llegar a una ingesta suficiente. Una buena opción si te estás iniciando, sería 1 Energy Gummy, 1 gel de 30g de CH y 20g de bebida de CH con e fin de llegar al menos a los 75 g de CH/h. No obstante es muy variable en función de la tolerancia individual y los requerimientos específicos.

Bibliografía

1. Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M. & Shirreffs, S. M. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. *British Journal of Sports Medicine, 52*(7), 439-455.