Descripción
El Recovery Plus de Scientiffic Nutrition ha sido diseñado para acelerar los procesos de recuperación muscular y reposición de glucógeno después de entrenamientos o competiciones exigentes. Su fórmula combina carbohidratos de rápida y media absorción, provenientes de amilopectina y palatinosa, con proteína aislada de suero Isolac®, reconocida por su excelente digestibilidad y perfil completo de aminoácidos esenciales. La proporción 3,1:1 entre carbohidratos y proteínas favorece una recuperación integral, mientras que su contenido en sodio ayuda a restablecer el equilibrio electrolítico tras la pérdida de sales por el sudor.
Utilidad del Recovery Plus Scientiffic Nutrition
Consumir proteínas de calidad después del ejercicio es crucial para proporcionar los nutrientes necesarios para que se lleve a cabo la síntesis proteica muscular (MPS), la cual se encuentra estimulada tras el entrenamiento. Dicha MPS permitirá lograr las adaptaciones al entrenamiento y mejorar la recuperación de los tejidos musculares dañados (1-5).
Por otro lado, los carbohidratos ayudan a reponer los depósitos de glucógeno agotados durante el ejercicio, preparándolos para esfuerzos intensos cercanos (6,7).
¿Cuándo y cuánto tomar de Recovery Plus Scientiffic Nutrition?
El momento más recomendable para su consumo es inmediatamente después del entrenamiento, cuando la sensibilidad muscular a la insulina y la captación de nutrientes están elevadas.
Se sugiere una ingesta de alrededor de 25 g de proteína combinados con 1,2 g de carbohidratos por kilogramo de peso corporal.
Para un deportista de 65 kg, la dosis adecuada equivale aproximadamente a 100 g de Recovery Plus, lo que cubre los requerimientos óptimos de proteína y carbohidratos postentrenamiento.
Alternativas prácticas
Para quienes prefieran ajustar las proporciones de forma personalizada, puede elaborarse un recovery casero combinando proteína en polvo y un CH de absorción rápida como maltodextrina, respetando la relación de 3:1 entre carbohidratos y proteínas para lograr un efecto similar.
1. Biolo G, Williams BD, Fleming RY, Wolfe RR. Insulin action on muscle protein kinetics and amino acid transport during recovery after resistance exercise. Diabetes [Internet]. 1999;48(5):949–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.2337/diabetes.48.5.949
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol [Internet]. 1997;273(1 Pt 1):E99-107. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1152/ajpendo.1997.273.1.E99
3. Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD. Protein considerations for optimising skeletal muscle mass in healthy young and older adults. Nutrients [Internet]. 2016;8(4):181. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu8040181
4. Atherton PJ, Smith K. Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise: Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. J Physiol [Internet]. 2012;590(5):1049–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1113/jphysiol.2011.225003
5. Burd NA, West DWD, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, et al. Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men. J Nutr [Internet]. 2011;141(4):568–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3945/jn.110.135038
6. Burke LM, Kiens B, Ivy JL. Carbohydrates and fat for training and recovery. J Sports Sci [Internet]. 2004;22(1):15–30. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/0264041031000140527
7. Beelen M, Burke LM, Gibala MJ, van Loon L JC. Nutritional strategies to promote postexercise recovery. Int J Sport Nutr Exerc Metab [Internet]. 2010;20(6):515–32. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1123/ijsnem.20.6.515
Información adicional
| Marca | |
|---|---|
| Sabor |
Ingredientes
Ingredientes: Amilopectina (Almidón de Maíz), Palatinose® (Isomaltulosa), Aislado de Proteína de Suero de LECHE 90% Isolac® (Emulgente – Lecitina de SOJA), Aromas (Contienen LECHE y DERIVADOS), Cacao Natural en Polvo, Creatina Creapure® (Creatina Monohidrato), Cloruro de Sodio y Edulcorante (Sucralosa).
ALÉRGENOS: LECHE Y DERIVADOS Y SOJA (LECITINA). Fabricado en planta que utiliza materias primas que presentan estos alérgenos pero que minimiza los riesgos de contaminaciones cruzadas. Puede contener trazas de huevo, dióxido de azufre y sulfitos, pescado, moluscos y crustáceos.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Recovery Plus Scienttific Nutrition
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Recovery Plus Scientiffic Nutrition 2kg
46,90 €
Suplemento formulado para recuperar rápidamente a nivel muscular y los depósitos de glucógeno tras las sesiones más intensas gracias a los carbohidratos y la proteína de calidad Isolac en proporcion 3,1:1. Además garantiza un correcto aporte de sodio.
Nuestros Recovery cuentan con la proporción ideal del doble de CH que de proteínas para favorecer tanto la recuperación muscular como la reposición de glucógeno.
46,90 €
Descripción
El Recovery Plus de Scientiffic Nutrition ha sido diseñado para acelerar los procesos de recuperación muscular y reposición de glucógeno después de entrenamientos o competiciones exigentes. Su fórmula combina carbohidratos de rápida y media absorción, provenientes de amilopectina y palatinosa, con proteína aislada de suero Isolac®, reconocida por su excelente digestibilidad y perfil completo de aminoácidos esenciales. La proporción 3,1:1 entre carbohidratos y proteínas favorece una recuperación integral, mientras que su contenido en sodio ayuda a restablecer el equilibrio electrolítico tras la pérdida de sales por el sudor.
Utilidad del Recovery Plus Scientiffic Nutrition
Consumir proteínas de calidad después del ejercicio es crucial para proporcionar los nutrientes necesarios para que se lleve a cabo la síntesis proteica muscular (MPS), la cual se encuentra estimulada tras el entrenamiento. Dicha MPS permitirá lograr las adaptaciones al entrenamiento y mejorar la recuperación de los tejidos musculares dañados (1-5).
Por otro lado, los carbohidratos ayudan a reponer los depósitos de glucógeno agotados durante el ejercicio, preparándolos para esfuerzos intensos cercanos (6,7).
¿Cuándo y cuánto tomar de Recovery Plus Scientiffic Nutrition?
El momento más recomendable para su consumo es inmediatamente después del entrenamiento, cuando la sensibilidad muscular a la insulina y la captación de nutrientes están elevadas.
Se sugiere una ingesta de alrededor de 25 g de proteína combinados con 1,2 g de carbohidratos por kilogramo de peso corporal.
Para un deportista de 65 kg, la dosis adecuada equivale aproximadamente a 100 g de Recovery Plus, lo que cubre los requerimientos óptimos de proteína y carbohidratos postentrenamiento.
Alternativas prácticas
Para quienes prefieran ajustar las proporciones de forma personalizada, puede elaborarse un recovery casero combinando proteína en polvo y un CH de absorción rápida como maltodextrina, respetando la relación de 3:1 entre carbohidratos y proteínas para lograr un efecto similar.
1. Biolo G, Williams BD, Fleming RY, Wolfe RR. Insulin action on muscle protein kinetics and amino acid transport during recovery after resistance exercise. Diabetes [Internet]. 1999;48(5):949–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.2337/diabetes.48.5.949
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol [Internet]. 1997;273(1 Pt 1):E99-107. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1152/ajpendo.1997.273.1.E99
3. Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD. Protein considerations for optimising skeletal muscle mass in healthy young and older adults. Nutrients [Internet]. 2016;8(4):181. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu8040181
4. Atherton PJ, Smith K. Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise: Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. J Physiol [Internet]. 2012;590(5):1049–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1113/jphysiol.2011.225003
5. Burd NA, West DWD, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, et al. Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men. J Nutr [Internet]. 2011;141(4):568–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3945/jn.110.135038
6. Burke LM, Kiens B, Ivy JL. Carbohydrates and fat for training and recovery. J Sports Sci [Internet]. 2004;22(1):15–30. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/0264041031000140527
7. Beelen M, Burke LM, Gibala MJ, van Loon L JC. Nutritional strategies to promote postexercise recovery. Int J Sport Nutr Exerc Metab [Internet]. 2010;20(6):515–32. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1123/ijsnem.20.6.515
Información adicional
| Marca | |
|---|---|
| Sabor |
Ingredientes
Ingredientes: Amilopectina (Almidón de Maíz), Palatinose® (Isomaltulosa), Aislado de Proteína de Suero de LECHE 90% Isolac® (Emulgente – Lecitina de SOJA), Aromas (Contienen LECHE y DERIVADOS), Cacao Natural en Polvo, Creatina Creapure® (Creatina Monohidrato), Cloruro de Sodio y Edulcorante (Sucralosa).
ALÉRGENOS: LECHE Y DERIVADOS Y SOJA (LECITINA). Fabricado en planta que utiliza materias primas que presentan estos alérgenos pero que minimiza los riesgos de contaminaciones cruzadas. Puede contener trazas de huevo, dióxido de azufre y sulfitos, pescado, moluscos y crustáceos.
Info. nutricional
-
- Tabla nutricional – Recovery Plus Scienttific Nutrition
Ingredientes:
Soja
LácteosTrazas:
Huevos
Pescado
Crustáceos
Dióxido de azufre y sulfitos
Moluscos
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