Descripción

El Recovery 1kg de Scientiffic Nutrition está formulado con una combinación de carbohidratos de rápida asimilación y proteínas de alta calidad en una proporción de 3,7:1, optimizando la reposición de glucógeno y la recuperación muscular tras esfuerzos intensos y prolongados. Los carbohidratos provienen de maltodextrina y dextrosa, mientras que la fuente proteica es el concentrado de suero de leche.

Utilidad del Recovery 1kg Scienttific Nutrition

Consumir proteínas de calidad después del ejercicio es crucial para proporcionar los nutrientes necesarios para que se lleve a cabo la síntesis proteica muscular (MPS), la cual se encuentra estimulada tras el entrenamiento. Dicha MPS permitirá lograr las adaptaciones al entrenamiento y mejorar la recuperación de los tejidos musculares dañados (1-5).

Por otro lado, los carbohidratos de rápida absorción ayudan a reponer los depósitos de glucógeno agotados durante el ejercicio, preparándolos para esfuerzos intensos cercanos (6,7).

¿Cuándo y cuánto tomar de Recovery 1kg Scienttific Nutrition?

Lo ideal será un aporte de unos 25g de proteína acompañado de cerca de 1,2g de CH por cada kg de peso corporal, por lo que la dosis ideal de Recovery para una persona de 65kg será de algo más de 100g. El momento óptimo será justo después de entrenar.

¿Algo más que añadir?

Aunque se puede comprar de esta manera, resulta sencillo hacerlo nosotros mismos con las proporciones que buscamos juntando WHEY y Maltodextrina.

Bibliografía

1. Biolo G, Williams BD, Fleming RYD, Wolfe RR. Insulin action on muscle protein kinetics and amino acid transport during recovery after resistance exercise. Diabetes [Internet]. 1999 [cited 2023 May 8];48(5):949–57. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10331397/
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol [Internet]. 1997 [cited 2023 May 8];273(1 Pt 1). Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9252485/
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