Descripción
El Recovery de Scientiffic Nutrition está diseñado para favorecer una recuperación rápida y completa tras entrenamientos de alta intensidad o larga duración. Su fórmula combina carbohidratos de rápida disponibilidad energética, procedentes de maltodextrina y dextrosa, con proteína concentrada de suero de leche, una fuente rica en aminoácidos esenciales de elevada digestibilidad.
La proporción 3,7:1 entre carbohidratos y proteínas contribuye a optimizar tanto la resíntesis de glucógeno como la reparación muscular, facilitando un retorno más eficiente al rendimiento óptimo.
Utilidad del Recovery Scientiffic Nutrition
Durante la fase postentrenamiento, el organismo prioriza la recuperación de los depósitos energéticos y la reconstrucción del tejido muscular. En este contexto, la proteína de suero proporciona aminoácidos de rápida absorción, especialmente leucina, que actúan como señal para activar la síntesis proteica muscular (MPS) y promover la regeneración de fibras dañadas (1-5).
Los carbohidratos simples como la maltodextrina y la dextrosa aceleran la recarga de glucógeno muscular y hepático, algo fundamental para reducir la fatiga residual y preparar el cuerpo para la siguiente sesión (6,7). Su alta velocidad de absorción también estimula la liberación de insulina, facilitando el transporte de nutrientes hacia el músculo y potenciando la recuperación global.
¿Cuándo y cuánto tomar de Recovery Scientiffic Nutrition?
El momento más eficaz para su consumo es inmediatamente después del entrenamiento, cuando los músculos muestran una mayor sensibilidad a los nutrientes. Se recomienda aportar unos 25 g de proteína junto con 1,2 g de carbohidratos por kg de peso corporal.
En una persona de 65 kg, la dosis ideal ronda los 100 g de producto, lo que cubre los requerimientos necesarios para una recuperación completa y eficiente.
¿Algo más que añadir?
Si se desea una opción personalizada, puede elaborarse un recovery casero combinando proteína en polvo y un CH de asimilación rápida como maltodextrina, manteniendo la relación 3–4:1 entre carbohidratos y proteínas, similar a la del producto comercial.
1. Biolo G, Williams BD, Fleming RY, Wolfe RR. Insulin action on muscle protein kinetics and amino acid transport during recovery after resistance exercise. Diabetes [Internet]. 1999;48(5):949–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.2337/diabetes.48.5.949
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol [Internet]. 1997;273(1 Pt 1):E99-107. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1152/ajpendo.1997.273.1.E99
3. Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD. Protein considerations for optimising skeletal muscle mass in healthy young and older adults. Nutrients [Internet]. 2016;8(4):181. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu8040181
4. Atherton PJ, Smith K. Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise: Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. J Physiol [Internet]. 2012;590(5):1049–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1113/jphysiol.2011.225003
5. Burd NA, West DWD, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, et al. Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men. J Nutr [Internet]. 2011;141(4):568–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3945/jn.110.135038
6. Burke LM, Kiens B, Ivy JL. Carbohydrates and fat for training and recovery. J Sports Sci [Internet]. 2004;22(1):15–30. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/0264041031000140527
7. Beelen M, Burke LM, Gibala MJ, van Loon L JC. Nutritional strategies to promote postexercise recovery. Int J Sport Nutr Exerc Metab [Internet]. 2010;20(6):515–32. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1123/ijsnem.20.6.515
Información adicional
| Marca | |
|---|---|
| Sabor |
Ingredientes
Fresa Kiwi
Maltodextrina, Dextrosa, Concentrado de Proteína de Suero de LECHE 80% (Emulgente – Lecitina de SOJA), Fructosa, Concentrado Hidrolizado de Proteína de Suero de LECHE Optipep®, Aromas, Amilopectina (Almidón de Maíz), Sales Potásicas de Ácido Ortofosfórico (Fosfato Dipotásico), Lactato de Magnesio, Acidulante (Ácido Cítrico), Inulina en Polvo (Achicoria – Cichorium Intybus, Raíz), Colorante (Rojo Remolacha E-162), Edulcorante (Sucralosa) y Vitamina C (Ácido L-Ascórbico).
Frutos rojos
Maltodextrina, Dextrosa, Concentrado de Proteína de Suero de LECHE 80% (Emulgente – Lecitina de SOJA), Fructosa, Concentrado Hidrolizado de Proteína de Suero de LECHE Optipep®, Aromas, Amilopectina (Almidón de Maíz), Sales Potásicas de Ácido Ortofosfórico (Fosfato Dipotásico), Lactato de Magnesio, Acidulante (Ácido Cítrico), Inulina en Polvo (Achicoria – Cichorium Intybus, Raíz), Colorante (Rojo Remolacha E-162), Edulcorante (Sucralosa), Colorante (Enocianina E-163) y Vitamina C (Ácido L-Ascórbico).
Limón
Maltodextrina, Dextrosa, Concentrado de Proteína de Suero de LECHE 80% (Emulgente – Lecitina de SOJA), Fructosa, Concentrado Hidrolizado de Proteína de Suero de LECHE Optipep®, Aromas, Limón en Polvo (Citrus Limon, Fruto), Amilopectina (Almidón de Maíz), Sales Potásicas de Ácido Ortofosfórico (Fosfato Dipotásico), Lactato de Magnesio, Acidulante (Ácido Cítrico), Inulina en Polvo (Achicoria – Cichorium Intybus, Raíz), Edulcorante (Sucralosa) y Vitamina C (Ácido L-Ascórbico).
ALÉRGENOS: LECHE Y DERIVADOS Y SOJA (LECITINA). Fabricado en planta que utiliza materias primas que presentan estos alérgenos pero que minimiza los riesgos de contaminaciones cruzadas. Puede contener trazas de huevo, dióxido de azufre y sulfitos, pescado, moluscos y crustáceos.
Info. nutricional
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- Tabla nutricional Recovery Scienttific Nutrition Fresa Kiwi
-
- Tabla nutricional Recovery Scienttific Nutrition Frutos Rojos
-
- Tabla nutricional Recovery Scienttific Nutrition Limon
Recovery Scientiffic Nutrition 1kg
26,90 €
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Descripción
El Recovery de Scientiffic Nutrition está diseñado para favorecer una recuperación rápida y completa tras entrenamientos de alta intensidad o larga duración. Su fórmula combina carbohidratos de rápida disponibilidad energética, procedentes de maltodextrina y dextrosa, con proteína concentrada de suero de leche, una fuente rica en aminoácidos esenciales de elevada digestibilidad.
La proporción 3,7:1 entre carbohidratos y proteínas contribuye a optimizar tanto la resíntesis de glucógeno como la reparación muscular, facilitando un retorno más eficiente al rendimiento óptimo.
Utilidad del Recovery Scientiffic Nutrition
Durante la fase postentrenamiento, el organismo prioriza la recuperación de los depósitos energéticos y la reconstrucción del tejido muscular. En este contexto, la proteína de suero proporciona aminoácidos de rápida absorción, especialmente leucina, que actúan como señal para activar la síntesis proteica muscular (MPS) y promover la regeneración de fibras dañadas (1-5).
Los carbohidratos simples como la maltodextrina y la dextrosa aceleran la recarga de glucógeno muscular y hepático, algo fundamental para reducir la fatiga residual y preparar el cuerpo para la siguiente sesión (6,7). Su alta velocidad de absorción también estimula la liberación de insulina, facilitando el transporte de nutrientes hacia el músculo y potenciando la recuperación global.
¿Cuándo y cuánto tomar de Recovery Scientiffic Nutrition?
El momento más eficaz para su consumo es inmediatamente después del entrenamiento, cuando los músculos muestran una mayor sensibilidad a los nutrientes. Se recomienda aportar unos 25 g de proteína junto con 1,2 g de carbohidratos por kg de peso corporal.
En una persona de 65 kg, la dosis ideal ronda los 100 g de producto, lo que cubre los requerimientos necesarios para una recuperación completa y eficiente.
¿Algo más que añadir?
Si se desea una opción personalizada, puede elaborarse un recovery casero combinando proteína en polvo y un CH de asimilación rápida como maltodextrina, manteniendo la relación 3–4:1 entre carbohidratos y proteínas, similar a la del producto comercial.
1. Biolo G, Williams BD, Fleming RY, Wolfe RR. Insulin action on muscle protein kinetics and amino acid transport during recovery after resistance exercise. Diabetes [Internet]. 1999;48(5):949–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.2337/diabetes.48.5.949
2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol [Internet]. 1997;273(1 Pt 1):E99-107. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1152/ajpendo.1997.273.1.E99
3. Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD. Protein considerations for optimising skeletal muscle mass in healthy young and older adults. Nutrients [Internet]. 2016;8(4):181. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3390/nu8040181
4. Atherton PJ, Smith K. Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise: Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. J Physiol [Internet]. 2012;590(5):1049–57. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1113/jphysiol.2011.225003
5. Burd NA, West DWD, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, et al. Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men. J Nutr [Internet]. 2011;141(4):568–73. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3945/jn.110.135038
6. Burke LM, Kiens B, Ivy JL. Carbohydrates and fat for training and recovery. J Sports Sci [Internet]. 2004;22(1):15–30. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1080/0264041031000140527
7. Beelen M, Burke LM, Gibala MJ, van Loon L JC. Nutritional strategies to promote postexercise recovery. Int J Sport Nutr Exerc Metab [Internet]. 2010;20(6):515–32. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1123/ijsnem.20.6.515
Información adicional
| Marca | |
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| Sabor |
Ingredientes
Fresa Kiwi
Maltodextrina, Dextrosa, Concentrado de Proteína de Suero de LECHE 80% (Emulgente – Lecitina de SOJA), Fructosa, Concentrado Hidrolizado de Proteína de Suero de LECHE Optipep®, Aromas, Amilopectina (Almidón de Maíz), Sales Potásicas de Ácido Ortofosfórico (Fosfato Dipotásico), Lactato de Magnesio, Acidulante (Ácido Cítrico), Inulina en Polvo (Achicoria – Cichorium Intybus, Raíz), Colorante (Rojo Remolacha E-162), Edulcorante (Sucralosa) y Vitamina C (Ácido L-Ascórbico).
Frutos rojos
Maltodextrina, Dextrosa, Concentrado de Proteína de Suero de LECHE 80% (Emulgente – Lecitina de SOJA), Fructosa, Concentrado Hidrolizado de Proteína de Suero de LECHE Optipep®, Aromas, Amilopectina (Almidón de Maíz), Sales Potásicas de Ácido Ortofosfórico (Fosfato Dipotásico), Lactato de Magnesio, Acidulante (Ácido Cítrico), Inulina en Polvo (Achicoria – Cichorium Intybus, Raíz), Colorante (Rojo Remolacha E-162), Edulcorante (Sucralosa), Colorante (Enocianina E-163) y Vitamina C (Ácido L-Ascórbico).
Limón
Maltodextrina, Dextrosa, Concentrado de Proteína de Suero de LECHE 80% (Emulgente – Lecitina de SOJA), Fructosa, Concentrado Hidrolizado de Proteína de Suero de LECHE Optipep®, Aromas, Limón en Polvo (Citrus Limon, Fruto), Amilopectina (Almidón de Maíz), Sales Potásicas de Ácido Ortofosfórico (Fosfato Dipotásico), Lactato de Magnesio, Acidulante (Ácido Cítrico), Inulina en Polvo (Achicoria – Cichorium Intybus, Raíz), Edulcorante (Sucralosa) y Vitamina C (Ácido L-Ascórbico).
ALÉRGENOS: LECHE Y DERIVADOS Y SOJA (LECITINA). Fabricado en planta que utiliza materias primas que presentan estos alérgenos pero que minimiza los riesgos de contaminaciones cruzadas. Puede contener trazas de huevo, dióxido de azufre y sulfitos, pescado, moluscos y crustáceos.
Info. nutricional
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- Tabla nutricional Recovery Scienttific Nutrition Frutos Rojos
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- Tabla nutricional Recovery Scienttific Nutrition Limon
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