Descripción

El Recovery de LifePro está diseñado para promover una recuperación muscular eficaz y una rápida reposición del glucógeno tras entrenamientos exigentes o competiciones de larga duración. Su fórmula combina carbohidratos de rápida asimilación, procedentes de maltodextrina y fructosa, con proteína aislada de suero Glanbia Provon® 295, una fuente de alta pureza y excelente perfil de aminoácidos. La proporción 2,5:1 entre carbohidratos y proteínas permite cubrir las necesidades de ambos macronutrientes en la fase crítica de recuperación. Además, contiene sal añadida para ayudar a restablecer el equilibrio de sodio y favorecer una hidratación óptima.

Utilidad del Recovery LifePro

Durante la fase posterior al ejercicio, el músculo se encuentra en un estado de alta sensibilidad metabólica, ideal para reponer nutrientes y estimular los procesos de reparación y adaptación.
La proteína aislada de suero destaca por su rápida digestión y alta concentración de leucina, un aminoácido esencial que activa la síntesis proteica muscular (MPS) y favorece la regeneración de las fibras dañadas por el esfuerzo físico (1,2).

Por su parte, la combinación de maltodextrina y fructosa permite una recuperación energética más completa, al reponer glucógeno tanto en el músculo (vía maltodextrina) como en el hígado (vía fructosa). Este enfoque dual acelera la restauración de los depósitos energéticos y prepara al organismo para afrontar nuevos entrenamientos de alta demanda (3,4).

¿Cuándo y cuánto tomar de Recovery LifePro?

El mejor momento para el consumo del Recovery de LifePro es justo al finalizar el entrenamiento, aprovechando la mayor eficiencia del cuerpo para absorber nutrientes.
La pauta ideal es aportar unos 25 g de proteína junto con aproximadamente 1,2 g de carbohidratos por kilogramo de peso corporal.
En un deportista de 65 kg, esto equivaldría a una dosis cercana a 100 g de producto, ajustable según el tipo e intensidad de la sesión.

¿Algo más que añadir?

Si prefieres preparar tu propio recuperador, puedes lograr una composición muy similar combinando proteína en polvo con maltodextrina en proporción 2,5:1.
Por ejemplo, para una persona de 65 kg, bastaría con mezclar aproximadamente 30–35 g de proteína en polvo con unos 80 g de maltodextrina, consiguiendo así un perfil nutricional equivalente al del Recovery, ideal para optimizar tanto la reposición de glucógeno como la recuperación muscular postentrenamiento.